Mindfulness a la posta de sol

9 juliol 2025
Amb la palauanglesolina Núria Acosta Armengol (mindfulness al dia).
Mindfulness és una pràctica que consisteix a prestar atenció plena al moment present, amb consciència i sense jutjar. Té origen en la meditació budista però s’utilitza de forma laica en psicologia i salut.
Ajuda a reduir l’estrès, millorar la concentració, la gestió emocional i el benestar general. Es practica observant la respiració, el cos, les emocions o els pensaments, acceptant-los tal com són.